VM debian rsync avec serveur distant (seedbox)

Bonjour,
Je cherche à mettre en place une synchronisation automatique d'un dossier sur un serveur distant (seedbox) vers un dossier sur le disque interne de la freebox delta.
Je précise que je suis ultra novice sur la gestion des VM et debian, mais j'ai déjà réussi à créer une VM debian et installer un serveur plex .

En faisant quelques recherches, il semblerait qu'il faille utiliser rsync

De ce que j'ai compris, une fois rsync installé, il suffirait de faire une commande dans ce style

rsync -ve ssh username@IP_de_la_seedbox:/chemin_sur_serveur_seedbox/ nom_disque_freebox/chemin_destination

Cote seedbox (source) :
A priori une connexion via SSH serait le mieux, mais j'ai aussi la possibilité de me connecter en ftp si besoin
Il y a peut être un mot de passe à ajouter quelque part

Cote freebox (destination): j'ai réussi à monter mes disques sur la VM debian en activant le serveur ftp, le chemin pour y accéder semble être ftp://mafreebox.freebox.fr/nomdudisque

Est ce que ca vous semble répondre à mon besoin ?
Si vous avez des suggestions sur la ligne de commande rsync ?

Merci d'avance pour votre aide

Hello ! Si tu veux profiter au max de la fibre, 2 trucs simples, mais qui changent tout :

1– passe tout de suite à 2,5Gb/s avec cet adaptateur USB-C RJ45 (ou USB-A si tu n'as pas d'USB-C) : tu auras une connexion filaire rapide et stable, avec une Freebox Pop ou Ultra ça marche direct. Si tu as une Freebox Delta, ajoute un switch 2.5Gb/s entre les deux.

2– ajoute dans ta Freebox Ultra un SSD comme celui-ci : facile à insérer, reconnu directement, fiable... C'est super rapide pour les transferts (quasiment comme un disque local), idéal pour transférer photos, vidéos... Même hors de chez toi avec l'appli Freebox Files, pour sauvegarder automatiquement tes photos par exemple 👍 Si tu as une Freebox Delta, tu peux ajouter jusqu’à 4 disques-durs Seagate BarraCuda (et aussi 16 Go de RAM !).

Et si tu réfléchis à changer d'ordi, prends-en un comme ce Mini PC, avec un port RJ45 en 2,5Gb/s.