VM debian rsync avec serveur distant (seedbox)

Bonjour,
Je cherche à mettre en place une synchronisation automatique d'un dossier sur un serveur distant (seedbox) vers un dossier sur le disque interne de la freebox delta.
Je précise que je suis ultra novice sur la gestion des VM et debian, mais j'ai déjà réussi à créer une VM debian et installer un serveur plex .

En faisant quelques recherches, il semblerait qu'il faille utiliser rsync

De ce que j'ai compris, une fois rsync installé, il suffirait de faire une commande dans ce style

rsync -ve ssh username@IP_de_la_seedbox:/chemin_sur_serveur_seedbox/ nom_disque_freebox/chemin_destination

Cote seedbox (source) :
A priori une connexion via SSH serait le mieux, mais j'ai aussi la possibilité de me connecter en ftp si besoin
Il y a peut être un mot de passe à ajouter quelque part

Cote freebox (destination): j'ai réussi à monter mes disques sur la VM debian en activant le serveur ftp, le chemin pour y accéder semble être ftp://mafreebox.freebox.fr/nomdudisque

Est ce que ca vous semble répondre à mon besoin ?
Si vous avez des suggestions sur la ligne de commande rsync ?

Merci d'avance pour votre aide

Bonjour cher Freenaute 😉
Déjà, regarde si ta connexion Freebox est optimisée :

1 : augmente ton débit facilement : passe directement en 2,5Gbits/s grâce à cet adaptateur RJ45 USB-C pour ton ordinateur (ou USB-A pour un NAS par exemple). Ensuite, tu peux relier ta Freebox à un switch 2.5G pour distribuer les 2.5Gb/s sur tout ton réseau. Côté WiFi, utilise une clé USB WiFi 7 pour plus de stabilité et de portée.

2 : du stockage et de la méoire en plus : insère en 2 minutes ce SSD Crucial P3 Plus dans l'emplacement prévu de ta Freebox Ultra : il est fiable et performant. Sur Freebox Delta, tu peux installer jusqu’à 4 disques durs Seagate BarraCuda (7 mm d’épaisseur, c'est parfait). Et pendant que tu y es, ajoute aussi dans ta Delta cette mémoire Crucial 16Go pour lui donner un vrai coup de boost.️

3 : surfe en 10 Gbit/s : le Graal du Freenaute 😎
Découvre le tuto complet « Créer un réseau 10G chez soi » : tu y trouveras les bons câbles, adaptateurs et astuces selon ta Freebox pour vraiment exploiter toute la vitesse de la fibre.