C'est peut-être parce qu'il n'y a pas de réponse évidente...
La question des débits est source de débats sans fin et sujette à de nombreuses interprétations.
Le mieux, c'est effectivement des tests croisés en filaire, en supprimant tout ce qui peut pomper du débit.
Mais même en utilisant
https://www.speedtest.net/ et en jouant sur les serveurs on peut obtenir des écarts du simple au double à quelques minutes près.
Dans ton cas, si le problème est durable est toujours dans les mêmes proportions (Free 2 fois moins rapide que Orange), cela peut venir du type d'installation de Free par rapport à Orange.
On sait que les débits affichés par les opérateurs dans leurs offres sont des débits théoriques. Les débits réels sont souvent moins bons. Le baromètre nPerf de 2019 indique que les meilleurs débits réels sont ceux de Free : 479 Mb/s en moyenne, contre 425 Mb/s chez SFR, 405 Mb/s chez Orange et 374 Mb/s chez Bouygues Telecom.
C'est une moyenne donc tant que l'écart à la moyenne n'est pas top important, le FAI dira que "la connexion est opérationnelle et conforme avec les débits annoncés."